為什麼要防曬？帶你認識紫外線傷害，解析物理性與化學性防曬的成分與優缺點，SPF、PA值，曬傷處理方式，還有私心防曬推薦！
一定要防曬嗎？
防曬可說是攸關於自身健康的大事！無論是男生還是女生，都應該注重防曬。因為紫外線對皮膚有害，不只是會加速皮膚老化，讓人變黑變醜而已，還可能增加罹患皮膚癌的風險。
UVA 與 UVB 是什麼？
防曬到底在防什麼呢？讓我們先來認識一下紫外線（UV），又依波長分為 UVA 和 UVB。
UVA
紫外線 A 波（UVA），能夠穿透皮膚表面進入皮膚深層，造成皮膚長期的損害。例如，產生皺紋、色素沉澱和彈性流失。
UVB
紫外線 B 波（UVB），短時間就能傷害皮膚表層，造成曬傷與紅腫。
物理性防曬與化學性防曬
防曬的方法主要可以分為物理性防曬和化學性防曬，了解這兩種不同的防曬方法，能幫助自己選擇最適合的防曬方法與防曬產品。
物理性防曬
物理性防曬透過反射或散射紫外線，達到防曬效果。穿著防曬衣物、撐陽傘，或選擇含有以下成分的防曬乳：
優點
- 低致敏性：物理性防曬對皮膚較溫和，適合敏感肌膚和嬰兒使用。
- 立即防護：塗抹後即可發揮防曬效果，馬上出門。
- 穩定性高：物理性防曬成分穩定性較好，不易在紫外線下分解。
缺點
- 質地厚重，塗抹後膚色容易泛白，而不小心嚇到人，在悶熱的夏天黏膩的感受可能讓人不適。
化學性防曬
化學性防曬透過吸收紫外線轉化為熱能，以防止紫外線對皮膚的傷害。常見的化學性防曬成分包含：
海洋友善的防曬產品不含以下成分：
有研究指出這兩個化學成分會造成珊瑚白化。
優點
- 質地輕薄，塗抹後皮膚不會泛白或感到油膩。
缺點
- 潛在刺激性：化學成分可能刺激皮膚，引起過敏反應。
- 需提前塗抹：可能需在出門前15分鐘塗抹，讓皮膚有時間吸收，以發揮防曬效果。
- 化學穩定性：部分化學成分在紫外線下容易分解，需較頻繁補擦。
SPF 和 PA 是什麼？
SPF
防曬係數（SPF，Sun Protection Factor），用來衡量防曬產品對 UVB 的防護能力。
SPF 越高，表示皮膚在陽光下曝曬的安全時間越長。在相同曝曬條件下，未使用防曬產品的皮膚在10分鐘曬紅；但若使用了 SPF 30 的防曬產品，時間將延長至300分鐘才曬紅。
PA
UVA 防護等級（PA，Protection Grade of UVA），用來衡量防曬產品對 UVA 的防護能力。
PA 值越高，表示對抗 UVA 輻射的能力越強，一般分為 PA+、PA++、PA+++ 等級別，加號越多保護力越高。
如何選擇適合的防曬產品？
依照自身膚質、從事活動與個人偏好，選擇適合的防曬產品。
- 敏感肌膚或嬰兒：建議選擇物理性防曬，減少皮膚刺激。
- 油性膚質：選擇無油配方、質地輕薄的化學性防曬產品，減少出油和致痘風險。
- 海邊玩水：選擇防水、海洋友善的防曬產品。
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去小琉球玩水，沒塗SUNCUT防曬的兩隻大腿直接紅腫曬傷，但臉和手有擦的部位浮潛完也平安無事，形成強烈對比。
曬傷怎麼辦？
- 冷敷：用冷水浸濕毛巾，輕敷曬傷部位，減輕熱感和紅腫。
- 保濕：使用蘆薈或保濕產品，幫助皮膚恢復水分。
- 避免刺激：避免使用含酒精或香料的產品，以免刺激受傷肌膚。
- 避免再度曝曬：應避免曬傷部位再度曝曬，讓皮膚修復。
- 補充水分：多喝水，保持皮膚水分平衡。